XVIII Estágio Internacional de Hapkido “Yang Hum kwan”
Data: 24 de Setembro de 2011
Horário : 10h – 13h
Local : Pavilhão Municipal e Desportivo José Afonso
Grândola
Pedro Tomás - 968576662
e-mail: pjltomas@gmail.com
Programa :
- 9,00h - Abertura do Pavilhão
- 9,30 - Credenciação dos Atletas
- 10,00h - Inicio do Estágio
- 13,00h - Almoço
- 15,30h - Recomeço do Estágio
- 18,30h - Final do Estágio
- 18,40h - Entrega de Certificados
- 18,50h - Final do Estágio
Programa Técnico
Manhã
- Aquecimento ----------------------------- 15´ ( 10,00h / 10,15h )
- Jok Sul ( Técnicas de Pernas ) –------ 15´ ( 10,15h / 10,30h )
- Kokki Sul ( Luxações ) –---------------- 50´ ( 10,30h / 11,20h )
- Hobo Sul ( Projecções ) –--------------- 50´ ( 11,20h / 12,10h )
- Ho Shin Sul ( Defesa contra Faca ) –- 50´ ( 12,10h / 13,00h )
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Tarde
- Aquecimento --------------------------------------------------15´ ( 15,30h / 15,45h )
- Chonand Bop ( Movimentos Especiais Circulares ) – 55´ ( 15,45h / 16,40h )
- Chorigui Sul ( Imobilizações no Solo ) –----------------- 55´ ( 16,40h / 17,35h )
- Ho Shin Sul ( Defesa Pessoal ) –--------------------------- 55´ ( 17,35h / 18,30h )
- Entrega de Certificados - ( 18,30h )
- Fim do Estágio
Preço do estágio-15€
Almoço-10€
Jantar -10€
*Se alguém quiser almoçar indicar o nº de pessoas
Cartaz
